Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo el ebook?
Es 100% digital. Apenas se confirma tu pago, recibís el archivo PDF para descargar al instante y también te llega por mail. No se envía nada físico, así que no pagás envío ni esperás días.
¿Lo puedo leer en el celular?
Sí. Está diseñado para leerse cómodo en pantalla, con letra clara y páginas serenas. También queda hermoso impreso, si preferís.
¿En cuánto tiempo voy a ver resultados?
Cada persona es distinta, pero muchas notan alivio desde las primeras noches al empezar con la respiración. El plan está pensado para 21 días porque la calma es una práctica que se construye de a poco, no un interruptor que se prende de golpe.
¿Necesito experiencia previa o saber de meditación?
Para nada. Está escrito para principiantes, en un lenguaje simple y cercano. No hace falta saber meditar ni tener ningún conocimiento previo: solo ganas de descansar mejor.
¿Sirve para el insomnio?
El libro trabaja mucho el sueño: el ritual de la última hora, cómo preparar el dormitorio y qué hacer si te despertás de madrugada. Muchas personas usan justamente estas herramientas para volver a dormir de un tirón. No es un tratamiento clínico, pero sí un montón de recursos prácticos que ayudan.